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身体に有害なサプリメントと注意点

今日、日本でもサプリメントが普及し、多くの方が摂取する時代になりました。サプリメントといっても、種類はさまざまです。

例えば、ビタミン系サプリメントやミネラル系サプリメント、プロテインなど種類も豊富です。また、ダイエット系のサプリメントなど、身体の用途に合わせてサプリメントを使用します。

しかし、これらのサプリメントは、身体に有害にならないのでしょうか?今回は、身体に有害なサプリメントと注意点について解説します。

サプリメントの健康被害報告例

現代では、さまざまな種類のサプリメントがありますが、2006年5月に「健康食品が原因と疑われる健康被害の報告例」が厚生労働省から発表されました。

この報告例によると、「ウエイト・ダウン」「細麗美身」「ファット・ダウン」「ブルーベリーエキス」「あまめしば」などの商品名で売られているサプリメントに健康被害の報告例があったようです。

これらのサプリメントで、肝機能障害や呼吸器障害、肺障害などの報告があり、中でも肝機能障害の報告がとても多く目立ちます。

肝機能障害は、厚生労働省の被害報告の中で、約三割を占めます。また、この肝機能障害の被害者の約7割が女性という結果発表です。

商品名を見ても分かるとおり、ダイエット系のサプリメントが多く、サプリメントの過剰摂取を無理な使用により健康を害すことも健康被害の一因となっています。

また、1966年~2004年までの間、欧米と中国で、高齢者を対象にした臨床試験が8年間行われました。この臨床試験の追跡調査では、ビタミンEを1日に267mg以上摂取したところ、死亡率が10%も高かったという報告が発表されました。

ビタミンEは、アーモンドに豊富に含まれている成分です。しかし、アーモンド100g中には、たった30mgしか入っていないため、サプリメントなしではこの量を摂取することは不可能です。

しかし、この報告結果も医学的に解明されたわけではなく、あくまで参考です。しかし、サプリメントの取りすぎは、注意する必要があることは確かです。

サプリメントを取ってはいけない人

サプリメントは、簡単に薬局やコンビニなどで購入することが可能です。しかし、前述したように、サプリメントの取りすぎは身体に悪影響を及ぼす可能性があります。

特に、妊娠している女性は「サプリメントの成分が赤ちゃんに伝わる」可能性があります。また、出産後にサプリメントを摂取すると、母乳から赤ちゃんに影響を及ぼすことがあり、授乳期間中は控える必要があります。

妊娠している期間は、ホルモンバランスが崩れやすいといわれています。例えば、ある報告によると、ビタミンAを摂取し過ぎると奇形児が生まれる可能性が高くなるといわれています。

他にも、サプリメントの摂取には、アレルギー体質の人も注意が必要です。なぜなら、サプリメントは加工するときに、さまざまな加工物などの添加物が入っています。

アレルギー体質の人は、アレルギー反応が出ると、じんましんや身体がかゆくなるなどの症状が生じたりすることもあります。ひどくなると、血圧低下や呼吸困難になるなどの「重篤な症状」が生じる場合があります。

アレルギー体質の人は、特に注意する必要があります。例えば、甲殻類アレルギーの人はキトサン入りのサプリメントを、牛乳アレルギーの人は、免疫ミルクといったサプリメント類を避ける必要があります。

よく、裏面に記載されている「原材料表記」を確認してみましょう。

このように、手軽に摂取できるサプリメントですが、健康被害を受ける可能性もあります。ただし、全てのサプリメントに害があるわけではありません。

中には、素晴らしいサプリメントもあります。サプリメントを選ぶにあたり、添加物で保存料や着色料などが沢山入ったものは避けましょう。また、前述したように、アレルギーなどで自分の体質に合わない人や妊婦さんは気をつけるようにしましょう。

 

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痛みは改善されます。諦めないでください。

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